¿Porque llegamos tan cansados a fin de año?

viernes, 1 de diciembre de 2023 · 10:12

El cansancio, una sensación comúnmente experimentada en diversos momentos de la vida, es un estado físico y mental que refleja la fatiga y la necesidad de descanso.

Se manifiesta de diferentes formas, desde la fatiga física después de un esfuerzo extenuante hasta el agotamiento emocional derivado del estrés y las tensiones diarias.

Este fenómeno, intrínsecamente humano, puede tener múltiples causas, entre ellas la carga laboral, las presiones sociales, los cambios estacionales y las expectativas personales. La comprensión de sus factores subyacentes es crucial para abordar eficazmente sus efectos en la salud física y mental.

Es habitual llegar cansados a fin de año, pero en la sociedad existe como un aire de cansancio colectivo donde nos preguntamos ¿Por qué?

Elsa Wolfberg, psicoanalista y psiquiatra de la Asociación Psicoanalítica Argentina (APA) explicó que las razones pueden ser “internas o externas”.

“Hay gente que tuvo logros y tiene cosas para celebrar, pero la mayoría no, llegamos cansados porque los balances del año quizás no son muy positivos, las personas ausentes influyen”, afirmó. Y agregó: “El cansancio es una expresión de decaimiento, de desanimo, no solo por trabajar mucho y continuo, hay razones internas, como sobrellevar ausencias, frustraciones, y abrir la puerta al año siguiente para hacer lo que no se hizo”.

En tanto, explicó que la “mente y el cuerpo” funciona de manera “sincrónica”, es decir, “si hay situaciones de frustración y malestar, se sienten en todas las personas, pierden motivación”.

En conclusión, llegar cansado al final del año puede deberse a una combinación de factores físicos, emocionales y sociales.

Algunas razones comunes incluyen:

Acumulación de trabajo: Muchas personas experimentan un aumento en la carga de trabajo hacia fin de año. La acumulación de tareas pendientes, proyectos y responsabilidades puede generar estrés y agotamiento.

Celebraciones y eventos sociales: La temporada de fin de año a menudo está llena de celebraciones, eventos sociales y reuniones familiares. Aunque son momentos alegres, también pueden ser agotadores, ya que implican preparativos, viajes y actividades adicionales.

Presión para cumplir objetivos: En muchos entornos laborales, hay una presión adicional para cumplir con objetivos y metas antes de que termine el año fiscal. Esto puede generar un aumento en la carga de trabajo y el estrés.

Reflexión y evaluación personal: Al acercarse el final del año, algunas personas tienden a reflexionar sobre sus logros y metas no alcanzadas. Esta evaluación personal puede generar ansiedad y agotamiento emocional.

Cambio de estación y condiciones climáticas: En muchas regiones, el final del año coincide con cambios estacionales y condiciones climáticas adversas. La falta de luz solar, el frío o el mal tiempo pueden afectar el estado de ánimo y la energía.

Falta de descanso adecuado: Durante la temporada festiva, es común que las personas descuiden sus hábitos de sueño y descanso. La falta de un buen descanso puede contribuir significativamente al cansancio acumulado.

Expectativas sociales: La presión para cumplir con las expectativas sociales y familiares durante las festividades puede generar estrés adicional. La necesidad de comprar regalos, participar en eventos y cumplir con tradiciones puede aumentar la carga emocional.

Para contrarrestar el cansancio a fin de año, es importante establecer límites, priorizar el autocuidado, mantener hábitos de sueño saludables y gestionar el estrés de manera efectiva. Además, planificar con anticipación y establecer expectativas realistas puede ayudar a aliviar la presión durante esta temporada.

 

 

Comentarios